Мужское здоровье

Согласно наблюдениям медиков, а также статистическим данным, продолжительность жизни мужчин гораздо ниже, чем у женщин. Установлено, что на территории стран СНГ представители сильного пола, в среднем, живут на 8-11 лет меньше. Главной причиной такого демографического явления специалисты считают интенсивный рост заболеваемости среди мужчин. К тяжелым хроническим болезням часто приводят неудовлетворительные, а порой даже опасные условия труда .

Многие мужчины задействованы в специальностях, которые сопряжены с воздействием вредного электромагнитного или радиоактивного излучения, вибрации, пыли и шума. Многочасовые поездки за рулем автотранспортного средства, сидячая работа в офисе за монитором компьютера, с ненормированным графиком лишает возможности составить нормальный распорядок дня. Постоянное нервно-психическое напряжение и стресс неблагоприятно воздействуют на мужское здоровье, мужчины в свою очередь, редко задумываются о профилактике заболеваний и своевременной коррекции выявленных нарушений. Кроме тяжелой работы, на самочувствие мужчин оказывают серьезное влияние вредные привычки и факторы окружающей среды.

В круглосуточной погоне за успехом и различными достижениями, они забывают о самом главном – своем здоровье. Именно поэтому во многих странах уделяется большое внимание комплексному обследованию. В России, например, запущена федеральная программа «Мужское здоровье». В рамках этого проекта формируются бригады врачей-специалистов различного профиля, которые выезжают на главные предприятия региона. Кроме этого проводятся акции на крупных городских площадях и в торгово-развлекательных центрах.

Также программа «Мужское здоровье» предполагает ежегодное проведение дня здоровья для всех представителей сильного пола. Каждый мужчина должен проходить профилактический осмотр у врача-уролога минимум один раз в год. Этот визит не должен вызывать каких-либо негативных эмоций или причинять неудобства. Его нужно воспринимать как необходимость, ведь врач может вовремя обнаружить признаки того или иного заболевания, назначить необходимый перечень лабораторных и инструментальных анализов. По их результатам уролог имеет возможность выставить точный диагноз и начать комплексное лечение. При запоздалом обращении, когда симптомы болезни серьезно ухудшают качество жизни, терапия не так эффективна, а для того, чтобы полностью излечить недуг требуется большое количество времени. Поэтому консультацией уролога ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Какие же проблемы с мужским здоровьем должны натолкнуть на мысль о визите к специалисту в клинику мужского здоровья? Поспешить к врачу необходимо при появлении таких симптомов как:

• нарушение процесса мочеиспускания (ослабление и разбрызгивание струи мочи, учащение позывов, в том числе и в ночное время, дизурия, то есть болезненные ощущения в начале или после мочеиспускания, недержание);
• изменение привычных характеристик мочи (помутнение, появление другой окраски, примесь слизи и крови);
• аномальные выделения из уретры;
• появление боли в промежности, в области половых органов, в нижних и боковых отделах живота, а также в районе поясницы;
• отечность в области промежности и мошонки;
• преждевременное семяизвержение, ухудшение потенции и слабая эрекция;
• отсутствие детей на протяжении одного года регулярной половой жизни без применения контрацептивов, что может быть признаком бесплодия.

Такие симптомы могут свидетельствовать о заболеваниях предстательной железы, начале развития аденомы простаты и её воспаления. Некоторые признаки могут особенно насторожить врача в плане вероятности возникновения онкологических процессов.

Помимо профилактических посещений врача необходимо заботиться о безопасности половой жизни. Благодаря интенсивной просветительской деятельности врачей, большинство населения знает, что секс для здоровья мужчины может приносить не только пользу. Очень важно позаботиться, чтобы все половые контакты были безопасными, ведь, существует масса инфекционных заболеваний, передающихся при сексуальных связях. Если мужчина вступает в половой контакт с новым партнером, то рекомендуется использовать барьерные методы контрацепции.

Сомнительная польза для мужского здоровья – употребление алкогольных напитков. Широко распространено ошибочное мнение, что алкоголь снимает стресс, раскрепощает и помогает повысить потенцию. Некоторые мужчины регулярно употребляют малые дозы, по 50-100 миллилитров, но потом переходят к большим порциям горячительных напитков. Влияние алкоголя, вначале его употребления, действительно расслабляет, появляется дополнительная жизненная и сексуальная энергия, но такое действие кратковременно. По мере роста принимаемых доз, возникают радикально противоположные эффекты:

• синдром хронической усталости;
• симптомы похмельного состояния;
• депрессия;
• немотивированная и нерегулируемая агрессия;
• апатия;
• эректильная дисфункция.

Хроническая алкогольная интоксикация приводит к постепенному истощению компенсаторных возможностей организма. У каждого человека эти процессы протекают с разной скоростью, но оканчивается пристрастие к алкоголю тяжелыми поражениями печени, поджелудочной железы и снижением иммунитета.

Чтобы избежать возникновения хронических заболеваний, но при этом держать тело в тонусе и сбрасывать накопившиеся негативные эмоции, нельзя игнорировать физические нагрузки. Регулярные занятия спортом помогают контролировать массу тела и препятствуют скоплению жировых отложений. Они также повышают выносливость, что благоприятно отражается на сексуальной жизни мужчины. Активный образ жизни очень полезен не только для хорошей физической формы, но и для позитивного эмоционального состояния.

Какой бы не была клиника мужского и женского здоровья, все специалисты единогласно опровергнут заблуждение о том, что табакокурение не способно навредить мужчинам. Никотин – это сильнейший токсин, который по мере накопления в тканях, приводит к нарушению функционирования целых систем органов. Отравление провоцирует возникновение острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Изменение кровообращения в организме приводит к преждевременному старению и затрагивает все органы, поэтому неудивительно, что возникают проблемы в сексуальной сфере. У курильщиков часто диагностируется импотенция, а также бесплодие. От этой пагубной привычки очень сложно избавиться, поэтому лучше вообще не начинать.

В социуме всегда остро стоит такая тема, как мужское здоровье, официальный сайт, посвященный этой проблематике, и многие другие ресурсы в сети Интернет, содержат массу информации о закоренелых штампах, которые касаются представителей сильного пола. Считается, что мужчины должны решать все свои проблемы самостоятельно. Обращение за помощью расценивается как слабость, поэтому многие затягивают с визитом к врачу до последнего. Потеря драгоценного времени в лечении большинства заболеваний ведет к развитию тяжело купируемых патологий.

Такая же категоричность у многих мужчин касается внешнего вида и ухода за собой. Считается, что забота о своей внешности - исключительно прерогатива женщин. Однако, неопрятный вид и неприятные запахи, исходящие от мужчины, явно не прибавляют ему очков привлекательности в глазах женщин. Это негативно отражается на уверенности мужчины в себе, влечет за собой нарушения в половой жизни. Так как секс влияет на здоровье мужчины, на фоне его отсутствия, могут возникать депрессивные состояния. Поэтому очень важно, чтобы у мужчины была поддержка, и он не стеснялся обратиться за помощью к урологу, сексологу или психологу. Это поможет своевременно выявить и скорректировать различные патологические состояния.

Одним из основополагающих факторов, который имеет огромное влияние на состояние здоровья, является питание. Для активной жизни мужчине необходимы определенные микронутриенты. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов. Это поможет поддерживать тонус и силу мышц, а также работу эндокринной системы и выработку половых гормонов. Каждая клиника мужского здоровья подтвердит, что полноценное питание снижает риски возникновения различных заболеваний мочеполовой системы, достаточное количество витаминов и минералов способствуют укреплению иммунитета и повышают сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Очень важно ограничить потребление сахара, соли, быстрых углеводов и жиров животного происхождения. Эти компоненты в продуктах питания способствуют набору лишнего веса. Избыток рафинированного сахара, который не может быть переработанным в организме, превращается в жировую ткань и откладывается в подкожной клетчатке, а также в пространстве вокруг внутренних органов. Соль очень важна для нормального течения обменных процессов, но если ее слишком много, то это ведет к задержке свободной жидкости, и повышенной отечности тканей.

Если обратиться в поликлинику или любой центр мужского здоровья, в первую очередь специалисты проведут комплексное обследование и определят полный спектр проблем, с которыми к ним обратился пациент. Вне зависимости от характера нарушений, врачи помимо медикаментозной терапии, дают общие рекомендации. Часть из них касается питания. Так заведено, что многие полезные продукты не входят в ежедневное «мужское меню», однако они крайне необходимы. Всем мужчинам, особенно у тех, которые столкнулись с нарушениями функционирования органов мочеполовой системы, нужно ввести в рацион:

1. морепродукты (мидии, кальмары, осьминоги, устрицы) - содержат большое количество цинка, кальция и фосфора. Эти микронутриенты способствуют поддержанию стабильности клеточных мембран, препятствуют активизации свободнорадикальных окислительных реакций, что предупреждает развитие онкологических заболеваний;
2. свежие ягоды и фрукты. Круглый год наиболее доступны бананы. Они содержат калий, который поддерживает работу сердца, тонус артериальных сосудов и нормальное давление. Рекордсменами по содержанию калия также являются помидоры, апельсиновый сок, бобовые;
3. жирные сорта морской рыбы, предпочтительно дикого вылова, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Жиры такого типа способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшению кровообращения и питанию тканей. Они являются субстратом, из которого в организме синтезируются гормоны;
4. орехи, особенно бразильские и кешью. Содержат магний, селен, растительные жиры и протеины;
5. нешлифованные крупы, выпечка из муки грубого помола. Такие продукты медленно усваиваются, не вызывают резких колебаний глюкозы в крови, насыщают организм витаминами и минералами.

Так как сохранить мужское здоровье гораздо проще, чем его восстанавливать, нужно придерживаться советов, которые помогут профилактировать различные заболевания.