Очень долго приходит в состояние возбуждения

Максим Андреевич, рады приветствовать Вас на нашем сайте. Мы всегда готовы помочь тем, кто нуждается в нашей помощи, ответить на интересующие вопросы и предоставить в полном объеме информацию на них. Итак, мужское здоровье часто претерпевает проблемы, справиться с которыми самостоятельно не всегда удается. То, что Вы описываете, это первые признаки импотенции. Основные направления ее – это нормализация режима труда и отдыха, коррекция питания, а также выполнения комплекса упражнений, которые направлены на восстановление потенции.

Итак, начиная Ваш день. Необходимо тренировать орган сразу после пробуждения – необходимо как-бы подпрыгнуть орган, ежедневно увеличивая нагрузку на него. Ни в коем случае нельзя делать это насильно, рывками. После того, как мужчине удастся сделать утром 30 и более сжатий органа, необходимо тренировать его – опускать и подымать.

Помимо утренней зарядки для полового органа мужчины, который столкнулся с проблемой потенции, необходимо и тренировать орган. Это всем известные упражнения – упражнения Кегеля. С помощью комплекса упражнений удается тренировать мышцу любви, которая располагается между анусом и мошонкой. Упражнения довольно простые, но делать их необходимо несколько раз в день в любом месте и в любом положении: напрячь мышцы на 3 – 10 секунд. Постоянно увеличивая время, затем расслабить. И так 10 подходов до 10 раз в сутки. Главное, чтобы во время сокращения этой мышцы, все остальные мышцы оставались расслаблены.

Для того, чтобы улучшить кровоток в органах малого таза мужчины, необходимо выполнять такое упражнение, как вращения тазом кругом или восьмеркой. Данная методика способствует не только восстановлению кровотока в органах малого таза, но и дает возможность мужчине чувствовать себя сильным, раскованным и уверенным в себе.

Среди давних упражнений, которые использовали наши предки для усиления и восстановления потенции, это хождение на ягодицах. Суть его заключается в том, что мужчина, у которого есть проблемы с потенцией, садится на попу, вытянув ноги и руки вперед и так на нее продвигаться вперед, а затем назад.

Для укрепления мышц тазового дна мужчинам врачи рекомендуют упражнение – поднятие ног к голове, лежа на спине. Мужчина ложится на спину и поднимает ноги к голове, наклоняя ее к ней на несколько секунд (не более 15 секунд) до 5-6 раз. Делать его необходимо дома ежедневно, при этом главное условие – это твердая поверхность, на которой делается упражнение.

Многие мужчины часто сталкиваются с проблемой, когда половой акт у них занимает слишком короткое время, что зачастую не удовлетворяет партнершу. Чтобы максимально продлить время полового акта специалисты рекомендуют таким мужчинам выполнять упражнение: лечь на живот, руки соединить и выпрямить вперед, ноги приподнять и раскачиваться, напрягая при этом ягодицы. В положении «лодочка» (так называется данное упражнение) мужчине требуется продержаться хотя бы 5 секунд.

Для восстановления и улучшения потенции необходимо также поднимать таз в положении на спине, опираясь на ступни и сгибая колени в суставах.

В интернете Вы сможете найти целый комплекс упражнений, специально разработанный специалистами при потенции, проведение которого необходимо сочетать с правильным питанием, режимом труда и отдыха. Вы на правильном пути! Ни в коем случае не опускайте руки, но лучше всего попасть на прием к врачу, чтобы исключить органические или психологические проблемы, которые могли стать причиной нарушения потенции.